jak fajnie

[...] nietuzinkowy. Skeba - filmik zapowiadający - mistrz:)) dobra fotorelacja, również niezły pomysł Wrukos - konretny strój, świetna zapowiedź z dawką wiedzy, szkoda tylko że jakość filmu nie powala:-( Luk_aszz - bardzo podoba mi się montaż początku filmu, umieszczenie logo i podkład dźwiękowy(to ostatnie akurat bardzo subiektywne, ale jak mówię - [...]

Powrociłem... :-) Po kumulacji wesele plus wakacje waga rano na czczo pokazała jakieś 6kg up. Dziś jeszcze bez treningu, chyba że wieczorem, bo niedoyebany chodzę po domu, powrót do Polski zajął prawie 16h, masakra... Z jednej strony fajnie było, miło było na chwilę wyłączyć w sobie syndrom grubasa, nie liczyć żarcia, popić ichniejszych trunków, a [...]

[...] której siekał łokciami z dosiadu, przeciwnik niechcący włożył mu palec do oka broniąc się. Po walce podeszliśmy do lekarza, który miał dbać o zdrowie startujących :d lekarz jakiś taki nieogarnięty, kazał zamoczyć oko pod zimną wodą. Nic nie pomogło, oko było całe załzawione i piekło, jak mówił Siwy - widok całkowicie rozmazany. Ale dał radę [...]

Spoko, ja ledwie 19,5 i od dłuższego czasu zakola mam%-) Dobra ta akcja na zamku była jak się tłukli, nie? Fajnie Geralt Wiewiórki poskładał. Jak czasy młodości to raczej prequel :-P No mogłoby być, mi by pasowało bardzo.

[...] podpowiedzieć tyle że żadnej ameryki nie odkryję. Mocno podsmażam mięso, potem dodaję cebulę, też lekko podsmażam. Ona się fajnie rozpadnie i postanie taki ala sosik. Dodaję jak mam pieczarki i paprykę, tylko paprykę bardziej pod koniec. I nie zagęszczam żadną mąką tylko tak zjadam. Wody też nie daję masakrycznej ilości. Tak żeby się nie [...]

[...] wyciskanie. Mięśnie spompowane całkiem inaczej niż po pompkach, tak fajniej Martwy ciąg - tutaj wszystko fajnie tylko złomu mam za mało - znowu Dieta Mam wrażenie że jakoś dużo tego wszystkiego jem - czy jest za dużo czy odpowiednio wyjdzie w praniu. Pomiar wagi co drugi dzień, naczczo po przebudzeniu. Czy jak bede miał za dużo tłuszczy [...]

Hurra ! 8-) mam wrażenie, że jak się porządnie złacham na bieżni, to jakoś mnie jakby ciut mniej w spodniach jak się w szatni ubieram. Mimo tego, że dłonie i stopy są popuchnięte :-) Aktywność: 40 minut na bieżni w sposób następujący: 1 minuta szybki marsz speed 7,2 1 minuta marsz pod górkę wznos 5,0 speed 7,0 3 minuty bieg speed 10,8 - 11,0 i [...]

Efekt motyla głupi w uj %-) siema no to ładnie Sambi hehe, fajnie tak się pod sklepem właśnie pije w kilku, jak na stole już nie ma miejsca na puste butelki %-) też miałem taki sklep zaprzyjaźniony he ;-)

[...] wogóle potrzebny - wręcz odwrotnie-osłabia Ci mięsnie stabilizujące w rejonie brzucha i prostowników co w dłuższej perspektywie może doprowadzić dopiero do kontuzji. Czy jak niesiesz mamie torby z zakupami też zakładasz pas? Pewno nie... Trening - jest wszystkiego za dużo. Ja wiem, że z kolegami fajnie sie cwiczy i robi trening przez 4h [...]

Suplementacja Co jest (stała): 1. Ashwaganda 2x 200mg, jak jestem zbyt spokojny to mniej, jak słaby sen to dam 300 2. Kreatyna 2 x ~3,5g 3. Beta-alanina: ~4g 4. BCAA 4g na każde 30min treningu. BCAA mnie uspokaja a mam go jeszcze 2 kilo. Nie wiem jednak czy na tej diecie cokolwiek mi da. Poza placebo. Trochę z rozpędu tu się znalazło. 5. Witamina [...]

20 Kwiecień - ~7km (31:46') - Rozgrzewka - 6x40 wieloskoków - 3,5km (16:40) - 4x100m Uwagi: Połączyłem znowu dwa treningi, nawet fajnie wyszło. Zaraz jadę na sparing więc musiałem połączyć. Trzy luźniejsze treningi + dzisiejsze wyspanie się = człowiek jak nowy Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-04-20 14:57:58

Każdy ma chwilę słabości, ja np. wczoraj miałem nie pójść na muay thai bo bolało mnie ścięgno i palec u nogi ale sie zmusiłem i fajnie sie trenowało. Ja też mam takie myśli czasem jak patrzę na innych xd bo kopią mocniej odemnie i jestem zazdrosny :d Każdy ma chwilę słabości też to "przechodzę"

[...] I. 500g fileta z mintaja 100g nerkowców II. 150g daktyli 60g Whey C6 III. 200g piersi 200g mięsa 400g ziemniaków http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Zmieniłem trochę trening jak widać, fajnie poszło ;) Rack Deadlift jakoś lepiej mi chodzi niż klasyczny z tego co zauważyłem :) http://iv.pl/images/94776230895763172831.jpg

Łączyłem kiedyś bic/tric ; klata/plecy. Potem zmieniłem na taki jak teraz. Dlaczego łączę? Bo nie mam wiele czasu na trening i potrzebuję dość wysokiej intensywności w krótkim czasie. No ale nie o to pytałem. Apokalipsa, myślisz, że lepiej bic/tric + klata/plecy? Czy może jeszcze inaczej? Te superserie fajnie na mnie działają, kiedyś ćwiczyłem [...]

I'm not surprised mofos. no może z wyjątkiem tego kopnięcia z wyskoku :) fajnie że dużo osób ich używa bo jak widać są nie tylko efektowne ale i skuteczne

Forum nie zapomina %-) kwity zostaja na zawsze jak w archiwum SB %-) Nudzilo mi sie i pokopalem w starych watkach. Fajnie sie czytalo

Ok Dorota, moze być? Chodzi o to ze Wy - kobiety zawsze jezli my -faceci TYLKO wyrażamy swoje zdanie na Wasze kobiece temtay odberacie to własnie jako atak na cała kobiecą populacje ze tak to nazwe ;) Podam Ci 2 przykłdy jak to jest z kobietami jako expert w tych sprawach zeby udowdnic Ci ze co nie zrobimy jest zle: Z Wami jest tak: K - powiedz [...]

przestańmy sie oszukiwać(czyt.Puar) jest pełno chłopaków którzy by taką okazje jak najman wykorzystali o wiele lepiej i może byłby z tego jakiś pozytek a nie cyrk na kółkach okrzykiwany walką dekady,walką stulecia itp Fajnie, ale co ja mam z tym wspólnego? %-)

0_0 Big John będzie sędziował. Apropos fajnie wygląda jak McCarthy sędziuje walki zawodników niższych wag, jest od nich sporo większy, chociaż posturą nawet do tych z HW nie wiele mu brakuje

[...] serie to rozgrzewka przed cięzkimi cięzka średnia lekka fajnie że ejst zainteresowanie czekam na dalsze opinie , Tomot dzisiaj psotaram sie w garnierze wstawić foty jak sie dziś nei uda to jutro zdjęcie z 16 maja http://img160.imageshack.us/img160/4346/zdjcie005xx2ii.jpg zmiany zaszły tylko tam dgzie nie widać do dzisiaj brzuch / nogi [...]